Press Lateral Alternado con Mancuernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, palmas hacia adelante.
2. Presiona una mancuerna hacia arriba lateralmente hacia el lado, extendiendo completamente el brazo.
3. Baja la mancuerna a la altura del hombro y repite con el brazo opuesto.
4. Alterna los brazos el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros70 %

Secundario

Tríceps30 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza