Remo Sentado con Agarre Ancho en Polea con Banco en Declive

Consejos de expertos

Mantén una columna neutral y evita redondear la espalda. Compromete tus dorsales tirando los codos hacia las caderas y juntando las escápulas al final del movimiento.

Pasos para hacerlo

Coloca una barra ancha en la polea baja de una estación de cables y siéntate frente a la máquina.
Apoya firmemente los pies en el suelo y flexiona ligeramente las rodillas.
Inclínate hacia adelante en la cintura para agarrar la barra con un agarre pronado, manos más anchas que el ancho de los hombros.
Siéntate con los brazos completamente extendidos, manteniendo la espalda recta.
Jala la barra hacia tu cintura manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
Junta las escápulas al final del movimiento.
Extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.