Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza

Consejos de expertos

Utiliza todo tu cuerpo al realizar el slam, no solo tus brazos, para involucrar más grupos musculares y aumentar la quema de calorías.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo la pelota medicinal por encima de la cabeza.
Levántate sobre las puntas de los pies mientras levantas la pelota.
Golpea la pelota contra el suelo frente a ti con la mayor fuerza posible, involucrando tu core y dorsales.
Agáchate para recoger la pelota, manteniendo la espalda recta.
Repite el movimiento el número deseado de repeticiones.