Press de Hombros con Banda por Detrás del Cuello

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo apretado durante todo el movimiento para proteger tu espalda baja y asegurar una forma adecuada.

Párate en el centro de la banda con los pies separados al ancho de los hombros.
Levanta los extremos de la banda y sujétalos con tus manos a la altura de los hombros, con la banda detrás de tu cuello.
Presiona la banda recta hacia arriba sobre tu cabeza, extendiendo completamente tus brazos.
Baja la banda de nuevo a la posición inicial con control.
Repite el número deseado de repeticiones.