Zancada hacia Delante con Suspensión y Elevación Posterior
Consejos de expertos
Mantén un núcleo fuerte y un ritmo constante para mantener el equilibrio y asegurar una participación muscular adecuada durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie mirando hacia el anclaje de suspensión con las asas en cada mano.
- Da un paso adelante en un lunge con una pierna, manteniendo la otra pierna recta.
- Mientras haces el lunge, extiende tus brazos hacia los lados en un movimiento de vuelo hacia atrás.
- Empuja con el pie delantero para volver a la posición inicial mientras bajas los brazos.
- Repite en la pierna opuesta y continúa alternando durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros100 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
