Press de Empuje Arrodillado con Landmine

Consejos de expertos

Mantén el núcleo apretado y empuja a través de tus caderas para generar potencia para el press, asegurando un entrenamiento de cuerpo completo.

Arrodíllate frente a un soporte con la barra en la posición de rack frontal.
Baja tus caderas hacia tus talones, manteniendo tu núcleo comprometido.
Impulsa explosivamente tus caderas hacia adelante y presiona la barra por encima de la cabeza.
Baja la barra de nuevo a la posición de rack frontal mientras regresas a la posición arrodillada.
Repite el número deseado de repeticiones.