Círculos con Un Brazo de Pie
Consejos de expertos
Mantén tu núcleo comprometido y mantén una buena postura durante todo el ejercicio para maximizar el estiramiento.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Extiende un brazo hacia un lado a la altura de los hombros.
- Gira lentamente tu brazo hacia adelante durante varias repeticiones.
- Invierte la dirección y gira tu brazo hacia atrás durante el mismo número de repeticiones.
- Repite con el brazo opuesto.
Detalles
Principal
Hombros25 %
Pecho25 %
Abs25 %
Trapecios25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
