Sentadilla y Press con Barra Landmine

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, mirando hacia el extremo de la barra asegurada en un accesorio de landmine.
2. Agáchate doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás, manteniendo el pecho levantado.
3. Al levantarte, presiona la barra por encima de la cabeza con ambas manos.
4. Baja la barra a la altura de los hombros al mismo tiempo que te agachas de nuevo.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Hombros34 %

Glúteos33 %

Cuádriceps33 %

Secundario

Equipo

Landmine

Tipo de ejercicio

Fuerza