Elevación de Deltoides Posterior con Barra

Consejos de expertos

Concéntrate en usar tus deltoides posteriores para levantar el peso, en lugar de balancearte o usar impulso.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas, y sostén una barra con un agarre pronado.
Inclínate hacia adelante en la cintura, manteniendo la espalda recta, hasta que tu torso esté casi paralelo al suelo.
Con una ligera flexión en los codos, levanta la barra hacia los lados hasta que tus brazos estén paralelos al suelo.
Haz una pausa en la parte superior, luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.