Estiramiento de Espalda y Hombros

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos suaves y no fuerces el estiramiento más allá de tu nivel de comodidad para evitar tensar tus músculos.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
Extiende tus brazos detrás de ti y entrelaza tus dedos.
Estira tus brazos y levántalos ligeramente para sentir un estiramiento en tus hombros y pecho.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
Suelta y repite si es necesario.

Principal

Espalda34 %

Hombros33 %

Tríceps33 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento