Remo Vertical con Cable
Consejos de expertos
Mantén el movimiento controlado y evita levantar el peso demasiado alto, lo que puede poner un estrés indebido en tus hombros.
Pasos para hacerlo
- Coloca una barra recta en la polea baja de una máquina de cables.
- Párate derecho con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Agarra la barra con un agarre supino, manos ligeramente más estrechas que el ancho de los hombros.
- Levanta la barra recta hasta tu mentón, guiando con tus codos.
- Baja la barra lentamente a la posición inicial.
Detalles
Principal
Hombros40 %
Secundario
Bíceps20 %
Antebrazos20 %
Abs10 %
Trapecios10 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
