Thruster con Mancuernas

Consejos de expertos

Utiliza el impulso de tu sentadilla para ayudar a levantar los pesos por encima de la cabeza, pero asegúrate de mantener el control de las mancuernas en todo momento.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
Agáchate, manteniendo los codos arriba y la espalda recta.
Al levantarte de la sentadilla, utiliza el impulso para presionar las mancuernas por encima de la cabeza hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
Baja las mancuernas de nuevo a tus hombros mientras desciendes a la siguiente sentadilla.
Repite el número deseado de repeticiones.