Golpe con Giro y Vuelta
Consejos de expertos
Gira completamente tu torso con cada golpe para involucrar tu núcleo y mejorar el movimiento dinámico del ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Mantén los puños cerca de tu barbilla en posición de boxeo.
- Golpea con tu puño derecho en diagonal a través de tu cuerpo mientras pivotas sobre tu pie izquierdo.
- Lleva tu puño de vuelta y repite con el puño izquierdo, pivotando sobre tu pie derecho.
- Continúa alternando golpes con giros de torso durante la duración deseada.
Detalles
Principal
Isquiotibiales20 %
Glúteos20 %
Abs20 %
Pecho20 %
Hombros20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
