Vuelo inverso en suspensión
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en los codos durante el movimiento para evitar el estrés en las articulaciones y mantener la tensión en los músculos del hombro.
Pasos para hacerlo
- Ajusta las correas de suspensión a aproximadamente la altura del pecho.
- Enfrenta el punto de anclaje y agarra los mangos con los brazos extendidos frente a ti a la anchura de los hombros.
- Inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo tu cuerpo recto de la cabeza a los talones.
- Con una ligera flexión en los codos, abre los brazos hacia los lados, apretando las escápulas juntas.
- Vuelve a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros70 %
Secundario
Trapecios30 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
