Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo

Consejos de expertos

Mantén tu peso distribuido de manera uniforme entre tus manos y la pierna de apoyo, y evita girar las caderas al levantar la pierna libre.

Comienza en una posición de perro boca abajo con los pies separados a la anchura de las caderas.
Contrae tu core y levanta una pierna hacia el techo, manteniéndola recta.
Baja la pierna a la posición inicial con control.
Repite en el otro lado después de completar la serie.