Press de hombro con un brazo en máquina (con placa)

Consejos de expertos

Realiza el movimiento con control y concéntrate en involucrar los músculos del hombro sin inclinarte hacia un lado.

Ajusta el accesorio de landmine a una altura adecuada.
Ponte de pie o siéntate al lado del landmine con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agarra el extremo de la barra con una mano a la altura del hombro.
Exhala y presiona la barra hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
Haz una pausa en la parte superior, luego inhala mientras bajas lentamente la barra de nuevo a la altura del hombro.
Completa todas las repeticiones en un lado antes de cambiar al otro brazo.