Ejercicio en bicicleta de asalto
Consejos de expertos
Mantén un ritmo constante y utiliza tanto tus brazos como tus piernas para distribuir el esfuerzo de manera uniforme.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la bicicleta de asalto y asegura tus pies en los pedales.
- Agarra firmemente las manijas.
- Comienza a pedalear mientras empujas y jalas las manijas simultáneamente.
- Mantén un ritmo constante durante la duración o distancia deseada.
Detalles
Principal
Cuádriceps14 %
Isquiotibiales14 %
Pantorrillas14 %
Glúteos14 %
Hombros14 %
Pecho14 %
Espalda14 %
Equipo
Máquina Especial
Tipo de ejercicio
Cardio
