Círculos con los Brazos de Pie
Consejos de expertos
Asegúrate de realizar los círculos con un rango completo de movimiento para involucrar todos los grupos musculares relevantes de manera efectiva.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Extiende ambos brazos hacia los lados a la altura de los hombros.
- Gira lentamente ambos brazos hacia adelante durante varias repeticiones.
- Invierte la dirección y gira ambos brazos hacia atrás durante el mismo número de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros25 %
Pecho25 %
Abs25 %
Trapecios25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
