Elevación Lateral con Barra T
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y evita usar impulso para levantar el peso, asegurándote de que tus hombros estén haciendo el trabajo.
Pasos para hacerlo
- Ponte al lado del extremo de una barra de landmine con los pies separados al ancho de los hombros.
- Agarra la manga de la barra con la mano más cercana a los pesos.
- Manteniendo el brazo recto, levanta la barra hacia un lado hasta que esté paralela al suelo.
- Baja la barra con control hacia tu lado.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Hombros70 %
Secundario
Abs15 %
Trapecios15 %
Equipo
Landmine
Tipo de ejercicio
Fuerza
