Sierra corporal en suspensión
Consejos de expertos
Mantén tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones y evita hundir las caderas. Contráe tu core y hombros para controlar el movimiento.
Pasos para hacerlo
- Coloca las correas de suspensión cerca del suelo.
- Coloca tus pies en los agarres y asume una posición de plancha en tus antebrazos.
- Empuja tu cuerpo hacia adelante y hacia atrás usando tus antebrazos, manteniendo tu core apretado.
- Realiza el movimiento de sierra durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros30 %
Abs30 %
Secundario
Espalda20 %
Pecho20 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
