logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 303 stretchövningarna med kroppsvikt

Båtsträckning
Kattsträckning
Titta-upp-mot-taket-sträckning
Haka-till-bröst-sträckning
Knäcirklar
Korsad knästående höftböjarsträckning
Dynamisk ryggsträckning
Dynamisk bröststräckning
Sträckning av armbågar bakåt
Fram- och bakåtsträckning av nacken
Höftsträckning
Liggande (sidan) Quadriceps Stretch
Liggande Korsad Stretch
Mellanrygg Stretch
Tricepsstretch över huvudet
Plyometrisk sidoutfallsstretch
Stretch för bakre deltamuskeln
Sittande stretch för nedre ryggen
Sittande enbens hamstringstretch
Sittande vadstretch med rakt ben
Sidoutfallsstretch
Sidostretch för nacken
Sidopress Nacksträckning
Sidleds Handledsdragning
Lutning Framåtsträckning
Stående Hamstringsträckning
Stående Sidsträckning
Adduktorstretch
Vadstretch
Liggande Quadricepsstretch
Quadricepsstretch
Broasana Setu Bandhasana
Barnets Pose
Fast stång ryggsträckning
Knästående höftböjsträckning
Liggande (på mage) magsträckning
Liggande glute-sträckning
Stående enarms bröststräckning
Stående quadricepssträckning
Knästående lat stretch
Ryggsträckning
Vadsträckning Med Händer Mot Vägg
Sittande Vadsträckning
Stående Gastrocnemius Vadsträckning
Nacksträckning åt Sidan
Bröststräckning Bakåt
Vadtrycksträckning Med Händer Mot Vägg
Järnkorssträckning
Bäckenlyft Till Bro
Sittande Gluteussträckning
Kobra yoga position
Axelsträckning bakom ryggen
Liggande ryggtvist yoga position
Fjärilspositionen yoga
Hamstringsstretch
Stretch på alla fyra
Löparsträckning
Sittande bredvinkelsekvens
Kroppsvikt knästående triceps extension
Bröststretch över huvudet
Böjd arm bröststretch
Hörn vägg bröststretch
Stående uppnå bakåt rotationsstretch
Sittande framåtböjning
Sittande sidsträckning
Sittande sträck framåt med korslagda ben
Liggande knä-till-bröst-sträckning
Knästående ryggrotation
Stående ryggrotation
Armbågsflexorsträckning
Armsträckning vertikalt
Armbågssträckning och underarmsrotation
Handledssträckning ulnardeviation och flexion
Roterande nacksträckning
Nacksträckning med framåtböjning
Nacksträckning med extension och lutning
Höftcirklar
Handledsextensorsträckning
Handledsflexorsträckning
Liggande abduktorsträckning
Sidoutfallssteg med adduktorsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Knästående hamstringsträckning med tå upp
Sittande knäflexor- och höftadduktorsträckning
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande sträckning för höftens externa rotatorer och extensorer
Hukande vadsträckning med hälen bak
Sittande rotation med knäet upp
Pigeon höftsträckning
Stående höftböjarsträckning
Enbens quadricepssträckning med bakåtlut
Dubbel quadricepssträckning med bakåtlut
Stående axelsträckning
Stående bakåt axelsträckning
Sittande axelsträck med flexion, depression och retraktion
Axelsträck över bröstet
Underarmssträck med fingrarna nedåt
Sittande tådrag vadsträck
Kosträck
Stående magrotationsträck
Roterande magsträck
Sittande piriformisstretch
Höftböjarestretch med bakre foten höjd
Gungande grodstretch
Ankel - Dorsalflexion
Ankel - Plantarflexion
Armbåge - Extension
Armbåge - Flexion
Underarm - Pronation
Underarm - Supination
Höft - Abduktion
Höft - Adduktion
Höft - Extension
Höft - Flexion
Höft - Yttre Rotation (Lateral Rotation)
Höft - Inre Rotation (Medial Rotation)
Knä - Extension
Knä - Flexion
Axel - Abduktion
Axel - Adduktion
Axel - Extension
Axel - Flexion
Axel - Yttre Rotation (Lateral Rotation)
Axel - Inre Rotation (Medial Rotation)
Axel - Transversell Abduktion
Axel - Transversell Adduktion
Axel - Transversell Extension
Axel - Transversell Flexion
Ländrygg - Extension
Ländrygg - Flexion
Ländrygg - Lateral Flexion
Ländrygg - Rotation
Handled - Adduktion
Handled - Extension
Handled - Flexion
Cykel
Bröstlyft med Rotation
Kontrollbalans
Korkskruv
Krabbgång
Dubbel Bensträckning
Golv Ryggextension (V2)
Höftvridning med Armstöd
Hundra
Fällkniv
Ben Drag Sidled
Ben Drag
Liggande Dubbelbenspark
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Ryggsträck Framåt
Mage Ned Press Svandyna
Sittande Fotledssträckning
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Liggande Nedre Ryggstretch (böjt knä)
Liggande Nedre Ryggstretch
Bukstretch
Fötter och Anklar Sidledsstretch
Fötter och Anklar Rotationsstretch
Fötter och Anklar Stretch
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Knälyft
Stående Sidoböj
Stående Dubbel Sidoböj
Stående Sidoböj (med böjd arm)
Stående Dubbel Sidoböj (med böjd arm)
Stående Enarms Cirkling
Stående Armcirklar
Stående Växelvis Armcirklar
Stående Armsvingar
Liggande Sidobenlyft
Liggande Sidobenlyft Hela Vägen
Sidoplanka med Benlyft
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Armbågsarmhävning
Liggande Enbenslyft
Liggande Benlyft åt Sidan
Flexion och extension höftstretch
Stående bäckenlutning
Stående höftcirkel
L-sitt på golvet
Uppvärmning i utfall (sex)
Neråtriktad hund
Liggande benindragning och höftstretch
Stående balans quadriceps stretch
Axel Bakåtböjningsstretch
Rygrad Bakåtböjningsstretch
Knästående T-Ryggradsmobilitet
Sittande Axelflexor Depressor Retraktor Stretch Böjt Knä
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Enbensbro med Utsträckt Ben
Pike till Cobra Armhävning
Omvänd Planka med Benlyft
Stå på ett ben
Vridstegsstretch
Nackcirkelstretch
Ryggklappar med omslutande stretch
Bakåt bukstretch
Planka med höftrullning
Torakal Bro
Katt-Ko Stretch
Öppen Bok Stretch
Skenskrinbyte
Parsva Balasana Yogaposition
Skorpionsträckning
Världens Bästa Sträckning
Stående Överhuvud Axelsträckning (V2)
Table Top Bridge
Barnpose Armhävning
Superman Bröststretch
Yoga Fjärilsflax
Stående Ryggsträckning med Kroppsvikt
Omväxlande Ben Downward Dog
Sittande Vadsträckning
Liggande Vadsträckning
Lungesträckning
Enbens Vadsträckning
Bröst Fram Händer Bakom (Håll)
Sittande Bröst Clam
Sittande Himmelstitt
Krabbposition
Knästående nacksträckning
Hälpress
Sittande Rotationsstretch
Sittande Nackstretch
Sittande nackstretch åt sidan
Kobra sidomage stretch
Nedåtgående hund
Sittande framåtböjning
Utsträckt sidovinkel
Liggande sidostretch
Sumo Höfttwist Stretch
Sittande Bakåtlutad Stretch
Rygg- och axelsträckning
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Stående magvakuum
Sittande bakåtlutad stretch
Bakåt Framåt Vridning till Sidohalssträckning
Axelsträckning med bakåtböjning (V2)
Axelrotationstwist med split-knäböjsträckning
Luta framåt stretch
Lotusställning Andning
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Dubbel Duvställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Medveten Andningsmeditation
Valpställning
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Stående Halvböj
Trä Nålen Ställning
Tiger Curl Ställning
Vriden Ben Lunges Pose
Krigare III Pose
Rotera Huvud till Knä Pose
Omvänd Krigare Pose
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Lyckligt Barn Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Enbenslyft med utsträckt ben (vänster)
Låg utfall (vänster)
Sittande lotus dynamisk sidsträckning
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Sfinxställning
Fjärilsställning framåt
Namaskarasana yogaposition
Sittande katt-ko position
Sittande bröstöppning
Sidoklyv
Enbens nedåtgående hund
Liggande höft extern rotator och höftsträckare stretch (korsade ben)
Sittande diagonala sidsträckning
Örnarmar
Sittande nacksträckning
Sittande sidonacksträckning
Sidobågsträckning
Halv grodsträckning
Gungande Lyckligt Barn
Gräshoppa Pose
Delfin Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Runt Världen Liggande på Golvet
Girland Pose
Sittande W Pose
Alternativ Gräshoppa Pose
Sittande Duva Stretch
Planka med bergsklättrare
Sidoböj med armsträckning
Knäkram glute stretch
Ben över huvudet vadstretch
Neråtriktad hund benlyft