logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 297 lette øvelser til forlår

Skiftevis Liggende Benløft
Sit-up på træningsbold
Bådstræk
Bagdel Spark
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Nedadgående Sit-up
Håndvægt step-up
Fleksion ben sit-up (med strakt arm)
Hofte løft (med bøjet knæ)
Hop squat
Hop opstigning
Kettlebell goblet squat
Kettlebell udfald med gennemføring
Knælende hoftebøjer
Sidestillet box jump
Sidestillet opstigning
Lever Benforlængelse
Lever Sædet Hofteadduktion
Udfald
Liggende Benløft på Flad Bænk
Liggende Sakse Crunch
Liggende Saksespark
Medicinbold Sit-up (væg)
Sted Jog
Plyo Siddende Squat (væg)
Træk Ind (på balancebold)
Omvendt Udfald (benspark)
Siddende Side Crunch (Væg)
Side Udfald Stræk
Vægsidning
Stationær cykelgang
Band Hofteabduktion
Band Hofteadduktion
Barnets Stilling
Band Cykel Crunch
Band Jackknife Sit-up
Band Siddende Hofte Intern Rotation
Suspender bjergbestiger
Suspender pike
Burpee
45 Graders Cykel Twisting Crunch
Skrå Twisting Sit-up (V2)
Flutter Kicks (V3)
Liggende Benløft og Hold
Hollow Hold
Gående lunges
Crab twist tå berøring
Inchworm
Sissy squat med kropsvægt
Sit-up med bånd på skrå bænk
Væg squat med kropsvægt
Væg squat med træningsbold
Lever etben forlængelse
Etben quarter squat
Kropsvægt bagud udfald
Lever siddende etben krøl
Etben afsæt
Skiftevis benløft
Udfald med twist
Hængende skrå knæløft
Hængende ben hofte løft
Side plank hofteadduktion
Benløft med hofte løft
Liggende abduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Duehofte stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Gående på elliptisk maskine
Liggende cykelgang
Elliptisk lateral gang
Lever elliptisk statisk gang
Roning med lige ryg
Boksning venstre hook
Spin hook spark
Håndvægt bagud udfald fra step
Stang split squat
En-bens squat med støtte
Modstandsband luftcykel
Håndvægt bar-greb sumo squat
Håndvægt sidelæns step-up
Glute bro et ben på bænk
Elevated split squat
Vridne Benløft
Håndvægtstøttet Squat
Proptrækker
Ben Træk Side
Ben Træk
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Søstjerne Crunch (begynder)
Stabilitetsbold Afrundet Udrulning
Kaptajnstol med strakte benløft
Elastik thruster
Sideudfald
Kettlebell goblet squat mobilitet
Trappestigning
Hurtige Fødder Løb
Halvt Sit-up
Halve Knæbøjninger
Knælende Plank
Knæløft
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Skrå Crunches med Lige Benløft
Hantel Side Bridge
Lever Siddende Benforlængelse (V2)
Smal Squat fra Deficit
Liggende Ben- og Hofteløft på Gulv
Glute March
Hantel Front Rack Udfald
Stående Hoftekredse
Step-up på Stol
Håndvægt V-up
Håndvægt Sideudfald (V3)
Sideplank Hofteadduktion (bøjet knæ)
Opvarmning i Udfald (sekser)
Fremadrettet Udfald
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Skiftevis Hæltouch Side Spark Squat
Skiftevis Sprinter Udfald
Split Sprinter Lavt Udfald
Split Sprinter Højt Udfald
Et Ben Lav Kasse Squat
Et Ben Hæltouch Squat
Liggende Strakte Ben March
Fuld Squat Mobilitet
Albue til Knæ Sideplank Crunch
Siddende Ind-Ud Benløft på Gulv
Knasende Frø på Gulv
Modstandsbånd Død Insekt for Overkroppen
Siddende Benforlængelse med Bånd
Hurtige Fødder (V2)
Udfald med Hop
Vægtet Et-Benet Løft
Benforlængelse Crunch (Stabilitetsbold)
Vægtet Stræk Udfald
Gående Høje Knæ Udfald
Omvendt Planke med Benløft
Gå på skråt løbebånd
Sidelejende hofteadduktion
Side-til-side sjipning
Mavebøjning med armene på brystet
Forover puls udfald med hænderne over hovedet
Frogger
Squat thrust
Etbenet stående på Bosu bold
Split side squat med rulle
Reverence Squat
Langsom Puls Squat
Glute Bridge March
Kropsvægt Vindmølle
Side Liggende Ben Cirkel
Squat Tip Tå
Statisk lunge
Skiftende benløft med hovedet oppe
V-up dobbelt crunch
Sit-up med strakte ben
Liggende ben hofte løft på gulv (V2)
Omvendt crunch (V2)
Siddende cirkel ben crunch
Siddende 8 ben crunch
Hængende Deadbug
Liggende Benløft (Modificeret)
March På Stedet
Skiftevis hamstring curl med slag
Assisteret Bulgarsk Split Squat
Dumbbell Assisteret Bulgarsk Split Squat
PVC Overhead Squat
Skinnebensboks Skift
Liggende Side til Side Knæ
Hoftekredse
Verdens Bedste Stræk
Højt Knæ til Bagdel Spark
Stående Side Crunch
Side Squat Skridt
Tommerorm (V3)
Puls Squat
Knælende Sideben til Spark
Knælende Ben Halvcirkel
Mountain Climber Gang
Touchdown
Skiftevis Frontspark på Stedet
Kropsvægt Stående Sissy Squat
Side Squat
Table Top Bro
Modstandsband Monster Gang
Side squat gang
Liggende krydsede ben
Side liggende benudspark
Lunge stræk
Kropsvægt foroverbøjet udfaldstrin
V-Sidde Tåtap
Liggende Skiftevis Tåberøring Gulv
Knælende bagud hoftesirkler
Knælende forover hoftesirkler
Skiftevis Tåtap Benløft
Push Jumping Jack
Kropskast
Hofte Crunch
Kropsglide
Kropsvægt Vindmøllesnit
Hoppende Etbenet Udfald
Curtsy Udfaldsglide med Håndklæde
Kropsvægt Knælende Hold til Stående
Side til Side Hop
Lateral Step-up med Knæløft
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Lateral Keglehop
Plank Pike Glide med Håndklæde
Etbenet Kassehop
Etbenet Glute Bro med Ekstern Rotation
Double Under Hoppe Reb
Stående Hofteadduktion (V2)
Puls split squat
Skiftevis benløft fra omvendt planke position
Sit-up med spredte ben
Sumo squat sidelunge
Mountain climber (version 2)
Ind og ud squat
Hængende benindtrækning
Håndvægt split squat stræk
Squat bounce
Stående modsatte berøringer
Side lunge med hofte rotation
Liggende Cykel Crunch
Liggende Enkelt til Dobbelt Benløft
Liggende Side Omvendt Crunch
Omvendt Frø Crunch
Luft Twisting Crunch
Liggende Tuck Crunch
Sweep March
Balancebræt (V2)
Twist March
Hurtig Sumo Kvart Squat
Siddende Side Crunch
Siddende Viskere
Siddende Lotusstilling Hofte Horisontal Rotation
Siddende Luftdrej Crunch på Polstret Skammel
Siddende Flutter Spark på Polstret Skammel
Siddende Ind-Ud Benløft på Polstret Skammel
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Rul Duestræk
Rul quadriceps (vastus lateralis) liggende på gulvet
Håndvægt russisk twist med benene løftet fra gulvet
Håndvægt søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt crunch hold med benene løftet
Håndvægt etarms søstjerne-crunch (begynder)
Klap Curtsey Squat
Brystflyvning sideskridt
Shuffle benløft
Stjerne squat
Ræk frem ræk op sumo squat
Bagud udfald forløft
Kabelsiddende benforlængelse
Slag side udfald
4 hjørner side step
Kropsvægt step-up (V2)
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Vertikal Sit-up
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Ballon Øvelse
Lavt udfald (venstre)
Side step jack punch
Side til front knee-up
Reverse lunge med hurtige arme
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med hæl berøring
Svømmeben cirkler
Kropsvægt spring
Butt kick (V2)
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Squat benløft
Øglestilling (V2)
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Pulsende Sideudfald
Squat og Tåspidser
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy
Bodyweight Squat på Slackline
Bodyweight Low Split Squat
Holdende Squat
Kropsvægt lang bagud lunge
Kropsvægt omvendt lunge med højt knæ
Liggende skiftevis benstræk
Liggende omvendt benstræk