Kropsvægt bagud udfald

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i hoftebredde.
2. Tag et skridt tilbage med det ene ben og sænk dine hofter, indtil begge knæ er bøjet i ca. en 90 graders vinkel.
3. Sørg for, at dit forreste knæ er direkte over din ankel, og dit andet knæ ikke rører gulvet.
4. Pres dig tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter ben.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke