Langsom Puls Squat

Ekspertråd

Hold vægten i dine hæle og oprethold et langsomt, kontrolleret tempo for at øge tiden under spænding for benmusklerne.

Stå med dine fødder lidt bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne let drejet udad.
Sænk dig ned i en squat position, hold din brystkasse op og knæene spores over tæerne.
Når du er nede i bunden af squatten, puls op og ned let i et tælle på tre.
Vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke