Plyo Siddende Squat (væg)
Ekspertråd
Fokuser på eksplosive bevægelser, når du presser op fra squats for at maksimere kraft og muskelengagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ryggen mod en væg, fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Glid ned ad væggen i en squat-position med lår parallelt med gulvet.
- Pres eksplosivt op med dine ben for at vende tilbage til stående position.
- Sænk straks ned i squat'en igen og gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg50 %
Forlår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
