Et Ben Lav Kasse Squat
Ekspertråd
Hold knæet på dit arbejdende ben i linje med din fod for at forhindre skade og sikre korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå foran en lav boks eller bænk med den ene fod på jorden og den anden fod på boksen.
- Sænk dine hofter tilbage og ned i en squat, hold din vægt på hælen af den jordede fod.
- Pres gennem hælen for at vende tilbage til startpositionen.
- Gennemfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
