Knæløft
Ekspertråd
Aktivér din kerne for at opretholde balancen og sørg for, at bevægelsen er kontrolleret for at forhindre svingende bevægelser.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå højt med dine fødder i hoftebredde.
- Løft det ene knæ mod brystet så højt som behageligt muligt.
- Hold knæet med begge hænder for en dybere strækning.
- Hold i et par sekunder, og sænk derefter langsomt dit ben ned.
- Gentag med det andet ben.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
