Stående Hofteadduktion (V2)
Ekspertråd
Hold din krop lige og undgå at læne dig til siden. Fokuser på at bruge dine inderlårsmuskler til at udføre bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå lige med dine fødder skulderbredde fra hinanden.
- Flyt din vægt til det ene ben.
- Løft det andet ben og flyt det på tværs af din krop uden at bøje det.
- Returner langsomt dit ben til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter ben.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
