Kettlebell udfald med gennemføring

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå oprejst med en kettlebell i din højre hånd.
2. Tag et skridt frem i et lunge med dit venstre ben.
3. Passer kettlebellen under dit venstre lår fra din højre hånd til din venstre.
4. Skub fra med dit venstre ben for at vende tilbage til startpositionen.
5. Gentag bevægelsen, lungende fremad med højre ben og passer kettlebellen til højre hånd.
6. Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder33 %

Forlår33 %

Sekundær

Mave17 %

Læg17 %

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke