Et Ben Hæltouch Squat

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på det ene ben med armene strakt fremad for balance.
2. Sænk dig ned i en squat, mens du når den modsatte hånd ned for at røre ved hælen på dit stående ben.
3. Hold brystet oppe og ryggen lige gennem hele bevægelsen.
4. Pres gennem det stående ben for at rejse dig tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til det andet ben.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke