Curtsy Udfaldsglide med Håndklæde

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i hoftebredde på en glat overflade, med et håndklæde under den ene fod.
2. Skub foden med håndklædet diagonalt bag dig ind i en høfligheds lunges, bøjning begge knæ.
3. Hold brystet oppe og din vægt på det forreste ben.
4. Skub din fod tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke