Ben Træk Side

Ekspertråd

Aktivér din kerne og baller for at opretholde stabiliteten under øvelsen og forhindre, at dine hofter hænger ned.

Start i en sideplankposition med dine fødder stablet og en arm direkte under din skulder.
Løft dit øverste ben til hoftehøjde og hold det et øjeblik, mens du holder din krop i en lige linje.
Sænk dit ben tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter til den anden side.

Primær

Forlår50 %

Balder50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning