Væg squat med kropsvægt

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med ryggen mod en væg, fødder i skulderbredde og cirka 2 fod fra væggen.
2. Skub din ryg ned ad væggen for at sænke din krop ned i en squat-position, med dine lår parallelle med gulvet.
3. Hold denne position, mens du holder din kerne engageret og ryggen flad mod væggen.
4. Oprethold squatten i den ønskede varighed, før du skubber dig tilbage til startpositionen.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Forlår40 %

Sekundær

Læg20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke