Lever Siddende Benforlængelse (V2)
Ekspertråd
Kontroller bevægelsen gennem hele bevægelsesområdet, især på vej ned for at forhindre belastning af leddene.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på løfteenheden med ryggen flad mod puden.
- Placer dine skinneben under den polstrede stang.
- Stræk dine ben for at løfte vægten, mens du puster ud.
- Sænk langsomt vægten tilbage til startpositionen, mens du indånder.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
