Sumo squat sidelunge
Ekspertråd
Hold dit bryst løftet og ryggen lige, mens du skifter mellem sumo squat og side lunge for at opretholde korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne peger udad.
- Udfør en sumo squat ved at bøje dine knæ og sænke dine hofter.
- Når du rejser dig, træd til siden ind i en side lunge, bøj det ene knæ, mens du holder det andet ben lige.
- Vend tilbage til sumo squat-positionen og gentag på den anden side.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
