Lever Sædet Hofteadduktion
Ekspertråd
Bevar en oprejst holdning og spænd din kerne for at stabilisere din krop under øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid i maskinen med dine ben fra hinanden og puderne mod dine inderlår.
- Pres dine ben sammen, rettet mod dine inderlårsmuskler.
- Hold sammentrækningen kortvarigt i midten.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
