Side Squat Skridt
Ekspertråd
Sørg for at opretholde korrekt squat-form med dit bryst op og knæene sporer over dine tæer for at forhindre knæbelastning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder sammen.
- Træd ud til siden med din højre fod og sænk dig ned i en squat.
- Skub fra med din højre fod for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag på venstre side ved at træde ud med din venstre fod.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
