logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 303 udstrækningsøvelser med kropsvægt

Bådstræk
Kat Stretch
Loft Kig Stretch
Hage til Bryst Stretch
Knæ Cirkel Stretch
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Dynamisk rygstrækning
Dynamisk bryststrækning
Albue tilbage stræk
For- og baghalsstræk
Hofteudstrækning
Liggende (side) Quadriceps Stræk
Liggende Krydsstræk
Midterste Rygstræk
Overhead Triceps Stræk
Plyo Side Udfald Stræk
Bagud Deltoid Stræk
Siddende Nedre Rygstræk
Siddende Et Ben Hamstring Stræk
Siddende Strakt Ben Lægstræk
Side Udfald Stræk
Side Halsstræk
Side Push Nakkestræk
Sideleds Håndledsstræk
Hældning Mod Stræk
Stående Hamstringstræk
Stående Lateral Stræk
Adduktorstræk
Lægstræk
Quadriceps Liggende Stræk
Quadriceps Stræk
Brostilling Setu Bandhasana
Barnets Stilling
Fast stang rygstræk
Knælende hoftebøjerstræk
Liggende (på maven) mavestræk
Liggende baldestræk
Stående en-armet bryststræk
Stående quadricepsstræk
Knælende Lat Stræk
Rygradsstræk
Lægmuskelstræk med Hænder mod Væg
Siddende Lægmuskelstræk
Stående Gastrocnemius Lægmuskelstræk
Nakke Sidestræk
Bagud Brystmuskelstræk
Lægmuskel Skubbe Stræk med Hænder mod Væg
Jernkors Stræk
Bækkenvip til Bro
Siddende Glute Stræk
Kobra yoga stilling
Skulderstræk bag ryggen
Liggende rygradstvist yoga stilling
Sommerfugl yoga stilling
Hamstring stræk
Firebenet trup stræk
Løberstræk
Siddende bredvinklet stilling sekvens
Kropsvægt knælende triceps forlængelse
Over hovedet bryststræk
Bøjet arm bryststræk
Hjørne væg bryststræk
Stående række-op ryg rotationsstræk
Siddende foroverbøjet rygstræk
Siddende side stræk
Siddende korsbenet foroverstræk
Liggende knæ til bryst-stræk
Knælende ryg rotationsstræk
Stående ryg rotationsstræk
Albuebøjer stræk
Armstræk i lodret position
Albuestræk og underarms supination-pronation stræk
Håndleds ulnar deviator og bøjer stræk
Roterende nakkestræk
Foroverbøjning af nakkestræk
Nakkestræk med forlængelse og hældning
Hoftekredse stræk
Håndledsextensor stræk
Håndledsbøjer stræk
Liggende abduktor stræk
Side lunge adduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Knælende tå-op hamstring stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Forskrænket hæl bagpå lægstræk
Siddende knæ-op rotationsstræk
Duehofte stræk
Stående hoftebøjer stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Stående oprejst skulderstræk
Stående omvendt skulderstræk
Sidende skulderstræk
Skulderstræk over brystet
Underarmsstræk med fingrene nedad
Siddende tåtræk kalve stræk
Ko-stræk
Stående mavetorsionsstræk
Roterende mave stræk
Siddende piriformis stræk
Hoftebøjer stræk med bagfoden løftet
Gyngende frø stræk
Ankel dorsal fleksion
Ankel plantar fleksion
Albueekstension
Albuefleksion
Underarmspronation
Underarmssupination
Hofteabduktion
Hofteadduktion
Hofteekstension
Hoftefleksion
Hofte lateral rotation (ekstern rotation)
Hofte medial rotation (intern rotation)
Knæekstension
Knæfleksion
Skulderabduktion
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulderfleksion
Skulder lateral rotation (ekstern rotation)
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal abduktion
Skulder transversal adduktion
Skulder transversal ekstension
Skulder transversal fleksion
Ryg (lænd) ekstension
Ryg (lænd) fleksion
Ryg (lænd) lateral fleksion
Ryg (lænd) rotation
Håndledsadduktion
Håndledsekstension
Håndledsfleksion
Cykel
Brystløft med Rotation
Kontrolbalance
Proptrækker
Krabbe
Dobbelt Benstræk
Gulv Hyperextension
Hoftetvist med Armstøtte
Hundred
Jackknife
Ben Træk Side
Ben Træk
Liggende Dobbelt Ben Spark
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Liggende Pres Svane
Siddende ankelstræk
Svømmer Spark
Grundlæggende Tå Berøring
Liggende Nedre Rygstrækning (bøjet knæ)
Liggende Nedre Rygstrækning
Mave Strækning
Fødder og Ankler Side til Side Strækning
Fødder og Ankler Rotationsstrækning
Fødder og Ankler Strækning
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Knæløft
Stående Sidebøjning
Stående To Sidebøjninger
Stående Sidebøjning (bøjet arm)
Stående To Sidebøjninger (bøjet arm)
Stående En Arm Cirkling
Stående Arme Cirkling
Stående Skiftevis Arme Cirkling
Stående Arme Sving
Liggende På Siden Benløft
Liggende På Siden Fuld Benløft
Side Plank Benløft
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Albue Armbøjning
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Fleksion og Extension Hofte Stræk
Stående Bækkenvip
Stående Hoftekredse
L-Sidde på Gulvet
Opvarmning i Udfald (sekser)
Nedadgående Hund
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Stående Balance Quadriceps Stræk
Skulder Bagoverbøjning Stræk
Rygrad Bagoverbøjning Stræk
Knælende T-Rygrad Mobilitet
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Stående Hamstrings og Rygstræk
Et-Benet Bro med Udstrakt Ben
Pike til Cobra Push-up
Omvendt Planke med Benløft
Etbenet stående
Twist step stræk
Nakkecirkel stræk
Rygtæpper indpakningsstræk
Bagud abdominalstræk
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Kat Ko Stræk
Open Book Stræk
Skinnebensboks Skift
Parsva Balasana Yogastilling
Skorpionstræk
Verdens Bedste Stræk
Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Table Top Bro
Barnestilling Push-up
Superman Bryststræk
Yoga butterfly flaps
Kropsvægt stående rygstrækning
Skiftevis ben downward dog
Siddende lægstrækning
Liggende lægstrækning
Lunge stræk
Etbenet lægstrækning
Bryst frem hænder bagved (hold)
Siddende bryst clam
Siddende himmelkig
Krabbeposition
Knælende nakkestræk
Hæl pres
Siddende Rotationsstræk
Siddende Nakkestræk
Siddende nakkestræk til siden
Cobra side mavestræk
Nedadgående hund
Siddende foroverbøjning yoga stilling
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Liggende sidestræk
Sumo Hofte Twist Stræk
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Ryg- og Skulderstræk
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Stående abdominalt vakuum
Siddende læn tilbage-stræk
Bagud Fremad Drej til Side Nakkestræk
Skulder bagbøjning stræk (V2)
Skulderrotation twist split udfald stræk
Foroverbøjning og stræk
Lotus Pose Breathing
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Double Pigeon Pose
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Mindful Breathing Meditation
Puppy Pose
Pyramid Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Standing Figure Four Pose
Standing Half Bend
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
Vredet Ben Lungestilling
Kriger III Stilling
Drejet Hoved til Knæ Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Glad Baby Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Et-bens bro med strakt ben (venstre)
Lavt udfald (venstre)
Sidende lotus dynamisk side stræk
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Sfinksstilling
Sommerfuglestilling fremad
Namaskarasana yogastilling
Siddende Kat-Ko Stilling
Siddende Bryståbner
Side Split
Enkelt Nedadgående Hund
Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteudstrækker Stræk (Krydsben)
Siddende Diagonal Sidestræk
Ørnearme
Siddende Nakkestræk
Siddende Side Nakkestræk
Side Buestræk
Halv Frøstræk
Rocking Happy Baby
Græshoppe Stilling
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Around the World Liggende på Gulv
Garland Stilling
Siddende W Stilling
Alternativ Græshoppe Stilling
Siddende Due Stræk
Mountain Climber Planke
Sidebøjning Armstræk
Knæ kram glute stræk
Ben over hovedet kalve stræk
Nedadgående hund ben løft