Over hovedet bryststræk

Ekspertråd

Hold dine bevægelser blide og kontrollerede, og tving ikke dine arme ud over et behageligt bevægelsesområde for at undgå skader.

Stå oprejst med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
Flet dine fingre sammen og stræk dine arme over dit hoved, håndfladerne vendt opad.
Skub forsigtigt dine arme lidt tilbage og op, og mærk en strækning i brystet og skuldrene.
Hold strækket i 20-30 sekunder og træk vejret dybt.
Slap af og gentag om nødvendigt.

Primær

Bryst50 %

Skuldre50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning