Kat Stretch
Ekspertråd
Fokuser på den fulde bevægelsesudstrækning, bøjning af ryggen op og ned for at strække og bøje rygsøjlen.
Trin-for-trin-vejledning
- Start på dine hænder og knæ med dine håndled under dine skuldre og knæ under dine hofter.
- Indånd, bøj din ryg ved at skubbe din mave mod gulvet og løfte dit hoved og haleben op.
- Udånd, rund din ryg mod loftet, træk din hage mod brystet og træk din navle mod din rygsøjle.
- Fortsæt med at skifte mellem disse positioner i en glidende, flydende bevægelse.
Detaljer
Primær
Ryg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
