Bagud Deltoid Stræk

Ekspertråd

Hold dine bevægelser blide og kontrollerede for at undgå overstrækning og potentielt skade skulderleddet.

Stå op eller sid oprejst og før den ene arm over din krop.
Brug den modsatte hånd til forsigtigt at trække armen tættere på din brystkasse, indtil du mærker en strækning i den bageste deltoideus.
Hold strækket i 15-30 sekunder og træk vejret dybt.
Slip og gentag på den anden side.

Primær

Skuldre100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning