Puppy Pose
Ekspertråd
Hold dine albuer løftet fra gulvet for at sikre, at strækket effektivt retter sig mod dine skuldre og rygsøjle.
Trin-for-trin-vejledning
- Start på alle fire med dine skuldre over dine håndled og hofter over dine knæ.
- Gå dine hænder fremad og sænk dit bryst mod gulvet.
- Hold dine hofter over dine knæ og pres dine arme ned.
- Hold stillingen i flere åndedrag, og slip derefter forsigtigt.
Detaljer
Primær
Balder33 %
Ryg33 %
Bryst34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
