Skulder transversal adduktion
Ekspertråd
Udfør bevægelsen på en langsom og kontrolleret måde for at maksimere strækket i dine brystmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med armene strakt ud til siderne i skulderhøjde.
- Før langsomt dine arme fremad, kryds dem foran din brystkasse.
- Hold positionen i 15-30 sekunder.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
