Side Push Nakkestræk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid eller stå med god holdning.
2. Placer din højre hånd på venstre side af dit hoved.
3. Skub forsigtigt dit hoved mod højre, mens du modstår let med dit hoved.
4. Hold strækket i 15-30 sekunder.
5. Slip forsigtigt og gentag på den modsatte side.

Detaljer

Primær

Trapezius100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning