Nakkecirkel stræk

Ekspertråd

Udfør denne strækning forsigtigt og undgå pludselige bevægelser for at undgå belastning af nakke musklerne.

Stå eller sid oprejst med dine skuldre afslappede.
Sænk langsomt hagen mod brystet for at starte cirklen.
Rul forsigtigt dit hoved til den ene side, derefter tilbage, derefter til den anden side, fuldføre en fuld cirkel.
Gentag bevægelsen for flere cirkler, skift derefter retning.

Primær

Trapezius100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning