Hæl pres
Ekspertråd
Sørg for at trykke din hæl fast for at engagere lægmusklerne fuldt ud uden at hoppe.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med dine fødder i hoftebredde fra hinanden.
- Løft det ene ben lidt fra jorden og hold dit ben strakt.
- Tryk hælen på dit andet ben fast i jorden.
- Hold trykket i et par sekunder, og slip derefter.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter til det andet ben.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
