Håndvægtstående læg-løft
Ekspertråd
Udfør øvelsen nær en væg eller en stativ for at bruge til balance, hvis det er nødvendigt, og fokuser på et fuldt bevægelsesområde for maksimal udvikling af lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder hofteskulderbredde fra hinanden, hold en håndvægt i hver hånd ved dine sider.
- Pres gennem fodens bold for at hæve din hæl så højt som muligt, spænd dine lægmuskler i toppen.
- Sænk dine hæle tilbage til jorden, stræk dine lægmuskler i bunden.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
