Lever Stående Lægløft
Ekspertråd
Pres gennem boldene på dine fødder og stræk dine ankler fuldt ud i toppen af bevægelsen for at maksimere aktivering af lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på lægmuskelmaskinen med boldene på dine fødder på platformen og dine hæle hænger ud over kanten.
- Placer dine skuldre under puderne og stå oprejst.
- Pres gennem boldene på dine fødder for at hæve dine hæle så højt som muligt.
- Pause i toppen, og sænk derefter langsomt dine hæle tilbage under niveauet af platformen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Maskine
Øvelsestype
Styrke
