Stående Lægmuskelløft
Ekspertråd
Hold dine bevægelser glatte og kontrollerede, og pause i toppen af bevægelsen for at intensivere sammentrækningen i lægmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med dine fødder i hoftebredde.
- Løft dine hæle fra jorden ved at presse gennem boldene på dine fødder.
- Hold sammentrækningen i toppen et øjeblik.
- Sænk langsomt dine hæle tilbage til jorden.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Læg100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
