Stående oprejst skulderstræk
Ekspertråd
Undgå at trække dine skuldre op mod dine ører, hvilket kan skabe spændinger i nakken. Hold dine skuldre nede og tilbage.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå højt med dine fødder i skulderbredde.
- Stræk dine arme bagud og flet dine fingre.
- Stræk dine arme ud og løft dem let, og mærk strækket i dine skuldre.
- Hold strækket i 15-30 sekunder, og slap af.
- Gentag 2-3 gange og fokuser på at fordybe strækket med hver gentagelse.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
